10 דרכים טבעיות להאטת הזדקנות העור
אם אתן בנות 20 או 30, זה הזמן האופטימלי להתחיל לפעול על מנת למנוע את אותות הזמן על העור שלכן.
דרמטולוגים אומרים, שמה שאת עושה עבור העור שלך, או נגדו, ישפיע על המראה שלו לאורך זמן.
נכון, בגיל הזה פחות רואים את הזדקנות העור, אבל אם לא תטפלנה בו כבר עכשיו, הדבר יתבטא בעור שלכן שנים הקרובות.
שני הדברים הכי חשובים לעשות עבור העור שלנו הוא להימנע משיזוף ועישון.
גם אם מפסיקים להשתזף או לעשן בשלב כלשהו, אי אפשר לשקם את הנזקים שנגרמו על ידי הרגלים אלו.
אז הנה 10 דרכים טבעיות להאטת הזדקנות העור, על פי דרמטולוגים מובילים, שיאפשרו לעור שלך להיראות צעיר לאורך זמן.
קרם נגד שיזוף
מומלץ להשתמש בו כל יום, בכל עונה, בגשם ובשמש.
הפעולה של מריחת קרם נגד שיזוף חייבת להיות אוטומטית, כחלק מהרוטינה היומית שלך, בדיוק כמו צחצוח שיניים.
האקדמיה האמריקאית לדרמוטולוגיה מציעה להשתמש בקרם שיש בו לפחות 30s pf,
כך שיגן על העור הן מקרני UVA (הן אלה שגורמות לפגמי הזמן) והן מקרני UVB.
כדאי שהקרם יהיה עמיד במים.
בדקי את המרכיבים של הקרם וודאי שהן כוללים avobenzone, mexoryl, zinc oxide או titanium dioxide.
עוד דבר שצריך לבדוק ע”ג האריזה: באיזו תדירות יש למרוח מחדש את הקרם על העור.
רוב האנשים לא מורחים כמות מספקת מהקרם, ולא מקפידים למרוח בשנית לאורך היום, במיוחד במקרה בו מזיעים.
לא לשיזוף בים, לא לשיזוף במכונים
זוהי אחת הטעויות הכי הכי גדולות שנשים עושות.
שיזוף, בין אם בחוץ ובין אם בין 4 קירות, גורם נזק עצום לעור.
עודף שמש יכול לגרום לשינויים בצבע העור ואובדן אלסטין וקולגן.
אם את רוצה מראה שזוף, עדיף להשתמש בספריי, ג’ל או קרם מתאימים, שמעניקים לעור צבע ותו לא.
אגב, התכשירים הללו לא מגינים על העור מפני השמש וכשמשתמשים בהם עדיין חובה להקפיד על קרם נגד שיזוף.
משקפי שמש
הם לא רק יגנו על העיניים שלך מפני השמש, אלא גם על העור העדין שמסביב לעיניים.
ובנוסף, לא תגרמו לריבוי קמטים סביב העיניים בכך שאת ממצמצת כל הזמן…
כובע רחב שוליים
חבישת כובע מצטרפת לשימוש בקרם נגד שיזוף, היא לא מחליפה אותו.
אם את שוהה בחוץ חלק ניכר מהיום, שווה גם לשקול חולצה ארוכת שרוול שתגן על העור מפני השמש, ואפילו בגדים ייעודיים שדוחים את קרני השמש.
עישון
לעשן זה רע, בכל היבט.
לגבי העור שלנו – עישון שובר את הקולגן בעור ומכוון את כלי הדם המובילים חמצן וחומרי הזנה לעור, ובכך גורם להאצה של הזדקנות העור.
שלא לדבר על תופעת ההצהבה של האצבעות והצפרניים.
אלכוהול
זה נחמד לשתות איזה דרינק עם חברה מדי פעם, או להינות מכוס יין עם ארוחה טובה.
אבל שתיית אלכוהול בכמות מוגזמת פשוט פוגמת בעור: מיבשת אותו ומרחיבה את כלי הדם.
שתיית אלכוהול מוגזמת יכולה לגרום לכלי דם שבורים או רוזיצאה – תופעה בעור שמתבטאת באדמומיות בעור מלווה בפצעונים קטנים.
דיאטה
הפרעות אכילה כמו אנורקסיה ובולמיה גורמים לסטרס ופוגעים בכל הגוף כולל השיער, העור והציפרניים.
אבל לא רק מצבי קיצון כאלה משפיעים לרעה על העור.
גם תופעת היו-יו בדיאטה (עלייה במשקל וירידה במשקל לסירוגין ובאופן תדיר) מותחת את העור ואחר כך גורמת לעור להיראות כמו שק.
בשלב מסוים העור פשוט מסרב להתכווץ חזרה.
העיצה שלי לסובלות מתופעות אלו: היעזרו בתזונאי מומחה.
רטינול או רטינואידים
אלו חמרים מומלצים המצויים בתכשירי עור לפנים.
חמרים אלו מסייעים לעור להיראות צעיר יותר.
אם את בהריון, או מתכננת להיכנס להריון, חשוב להתייעץ עם הרופא לפני השימוש בתכשירים הללו.
אפשר להתחיל להשתמש בחמרים הלו אפילו בשנות העשרים המוקדמות, כאסטרטגית אנטי אייג’ינג.
אנטיאוקסידנטים ופפטידים
נשים בשנות העשרים שלהן יכולות להסתפק ברוטינה הבסיסית של טיפול בעור הפנים:
שטיפה בחומר ניקוי עדין ומריחה של קרם לחות בלילה.
לאורך השנים מומלץ להוסיף גם סרום המכיל פפטידים ואנטיאוקסידנטים כמו מיצוי מזרעי ענבים או תה ירוק וכן ויטמינים A, C ו- E.
שימוש בחמרים הכוללים אנטיאוקסידנטים יש למרוח בבוקר, לפני השימוש בקרם נגד שיזוף.
אקנה
אם אתם סובלים מאקנה, מאוד חשוב לא לגרד ולא לפוצץ את הפצעים.
ככל שמתבגרים, הצלקות שנוצרות נראות כמו קמטים.
שלכם, רוזליין.
